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今回は肩こりに効くツボその2！雲門（うんもん）です。

肩こりの原因として考えられるのが「猫背姿勢」です！
猫背になると背中の筋肉が常に緊張状態になり柔軟性が著しく低下します。

そして姿勢を良くしようと背筋を伸ばします！
でも…数分後にはまた猫背に…
あるあるですよね。

なぜ猫背がクセになってしまうのでしょうか？
原因は沢山ありますが、その1つとして胸筋が硬くなっているから！と考えられます。

胸筋が硬くなると巻肩になり猫背姿勢になっていきます。

なので肩こりのある方は肩や背中だけでなく胸筋も柔らかくしてあげましょう。

そして雲門（うんもん）ですが、場所は分かりやすく言うと鎖骨の中央からやや外側にくぼみがあるので
それを押してあげて下さい。

押しながら手のひらは上を向け、お顔も斜め上をみて下さい。
２０秒くらいキープしましょう！

これで綺麗な姿勢をキープ出来るようにしましょうね！

今回は肩こりに効くツボです。

背中には僧帽筋という大きな筋肉があり、首から肩にかけてが１番発達しています。

肩をすくめるような姿勢、肩関節を内旋するよう巻肩姿勢…このような姿勢が続くと首の付け根辺にある
血管の血流が悪くなりいわゆる「肩こり」症状を出してしまいます。

肩井は頸椎７番～肩の端（肩峰）を結んだ線の中央にあります。

肩井を押しながら胸を開き手首をグルグル動かしてください。

これを１０秒～２０秒しましょう。

肩井の近くには神経がありますのであまりゴリゴリ強く押さないのがポイントです。

季節の変わり目はしんどくなりがちです！
体のケアはしておきましょうね。

SOTブロック療法の後半です。

今回は主にSOTブロック療法のbefore, afterを見て頂き効果を分かりやすくお伝えできたらなと思います。

治療内容としてはSOTブロックを骨盤の下に敷いて寝るだけなのですが、
当院ではブロック療法の時に立体動態波という電気を当て骨盤の歪みを調整していきます。

骨盤が歪んでしまう原因としては主に
・腰痛など痛みによる不良姿勢
・妊娠によって分泌されるホルモン
・年齢や運動不足による筋力低下
・足を組んで座るなどの日常生活でのクセ
・先股脱などの骨や関節自体の形態異常

が考えられます。

骨盤骨折の術後、股関節や膝関節の人工関節、関節症などで強く変形している場合を除けば
このSOTブロック療法で適応出来るかと思います。

1度で効果は見られますが、効果を持続させるためには何度か続けて治療することをオススメします。

SOT療法の料金：１回1,000円
回数券チケット5回分：4,000円
で施術させていただきます。