肩こりに効くツボ　その②雲門

今回は肩こりに効くツボその2！雲門（うんもん）です。

肩こりの原因として考えられるのが「猫背姿勢」です！
猫背になると背中の筋肉が常に緊張状態になり柔軟性が著しく低下します。

そして姿勢を良くしようと背筋を伸ばします！
でも…数分後にはまた猫背に…
あるあるですよね。

なぜ猫背がクセになってしまうのでしょうか？
原因は沢山ありますが、その1つとして胸筋が硬くなっているから！と考えられます。

胸筋が硬くなると巻肩になり猫背姿勢になっていきます。

なので肩こりのある方は肩や背中だけでなく胸筋も柔らかくしてあげましょう。

そして雲門（うんもん）ですが、場所は分かりやすく言うと鎖骨の中央からやや外側にくぼみがあるので
それを押してあげて下さい。

押しながら手のひらは上を向け、お顔も斜め上をみて下さい。
２０秒くらいキープしましょう！

これで綺麗な姿勢をキープ出来るようにしましょうね！