​お知らせ

いよいよ本格的に花粉が舞う季節がやってきました。
今年は昨年の3倍もの花粉が飛ぶという情報がありました。

さて、辛い花粉症対策として以下のような対策が良いとされています。
是非試してみて下さい。

①バランスの良い食事
バランスのとれた食事を取ることにより腸内環境を整え、免疫が正常にはたらく環境を作ることは、花粉症をはじめとするアレルギー疾患の改善や予防につながる可能性があります。
乳酸菌には免疫細胞のバランスを整える働きがあります。
食物繊維は腸内を整える善玉菌の増加をうながしてくれます。
また、香辛料などの刺激物や血管を拡張させるアルコールなどは、アレルギー症状を強めてしまう可能性もあるため、花粉症の時期は控えておいたほうがよいでしょう。

②規則正しい生活、睡眠を十分に取る。
こちらも免疫機能が十分に働くために必要な要素です。

③帰宅したら、花粉をはらう。うがい、洗顔をする。
帰宅したら玄関前で花粉をはらい、室内に持ち込まないようにしましょう。
帰宅したら外でついた花粉を除去するために、うがいや洗顔をしましょう。
一方で、目や鼻を洗うと症状は軽くなるものの、刺激となって症状が悪化することもあるため、医師に相談してから行うとよいでしょう。寝る前までにお風呂に入ったりシャワーを浴びたりすることも大切です。

④衣類は化学繊維のものが花粉が付きにくいとされています。
ポリエステル素材など、化学繊維の衣類の方が花粉が付きにくいと言われています。

⑤ストレスをためない
ストレスは、自律神経をとおして内分泌系に影響し、免疫システムに異常をもたらします。アレルギーの症状を悪化させますので、早めにストレスを解消しましょう。

当院では、自律神経調整の治療も行っております。
お気軽にご相談ください。

今年は例年より花粉量が多いと言われています。
あれ？毎年聞く言葉ですね(笑)

それはさておき！
鼻が詰まり息が出来ないと口呼吸が多くなり、扁桃炎など病気にもなりやすくなります！

さて！鼻詰まり解消法ですが！
耳たぶ～鎖骨を結ぶ中央点を指圧し、深呼吸を3～４回してください。

徐々に呼吸がしやすくなるので良かったらお試しください！！

それでもなかなか解消されない時は是非ますやま鍼灸整骨院にご相談ください。

この度、当院では、希望される方のみ、
お子様が治療を終了され帰られる際
LINEにて、お子様が当院を出られたことを通知するサービスを開始いたします。

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昨今、お子様を狙った予告や犯罪が多発する中、
安心して通院していただけますよう取り組ませていただきます。
是非ご利用ください。