​お知らせ

今回は「腰痛」に効くツボです

腰腿点（ようたいてん）というツボで長時間イスに座りっぱな
し、中腰の多い作業で疲労した腰に使える簡単なセルフケア
になります

場所は手の甲に2つあります
人差し指と中指の骨の間を指先から自分の方へスーッとなぞ
って行き止まる所が腰腿点①です

そして薬指と小指の骨の間を反対側の、人差し指、中指、薬
指でおさえ中指の所が腰腿点②です（わかりにくい方は画
像に詳細があります）

右手？左手？どちらの手にするの？という方は押してみて痛
みが強い方を優先的に押してあげて下さいね

あまり強く押すと指の関節が痛くなってしまうので、刺激は
柔らかめに！

腰痛に効くツボいかがでしたでしょうか？
新生活で生活リズムも変わると「ぎっくり腰」の原因にもな
りますからね

また第2弾と腰痛に関するツボを紹介していきますので是非
フォローよろしくお願いします

この春から新社会人になられた方、日々の子育て、初めて子育てを頑張っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。
慣れない環境や日々の疲れが出てきていませんか？？
初めはシャキッとしていた姿勢もだんだんと悪くなって、気づいたときには身体がバキバキに。
少しの時間でも身体の調子を整えたい、産後のケアをしたい！！という方に30分治療のお得な情報です♪

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頭痛に効くツボ第3弾は「足臨泣」
今までの風池や手三里は首にあったり、手なので関係が深そ
うですが今回は足の甲にあります。

頭痛の大きな原因になるのが「血流」なのは皆さんもよくご
存知だと思います

もちろん肩首や手の血流も大事ですよね

それに加えて足の血流も良くしていきましょう
足の筋肉のポンプ作用により血が上半身へ上っていきます
そして血が全身へ巡り状態を良くしてくれます。

運動不足や月経の時期など身体全体の血流が不足すると、首
肩の筋肉が強ばり手先の血流も悪く…

女性は特に筋肉量の影響で手先、足先が冷えやすくなっています

この「足臨泣」は足先を暖かくしてくれるだけじゃなくて、
骨盤周りにもよく効きますので産後のセルフケアにもよく使
われています

5～6秒優しく指圧×3回ほど寝る前にしてあげて下さいね

頭痛に効くツボ3選はいかがでしたでしょうか？

まだまだ症状別に効果のあるツボをご紹介していきます