膝痛に効くツボその①　内・外膝眼

今回は膝痛に効くツボです。

膝関節は主に半月板のクッションと脂肪体の安定性を保って
円滑に動いています。

半月板がすり減ると関節の隙間が狭くなり炎症を起こしやす
くなり、炎症が慢性化すると脂肪体が変性、肥大化します。

その結果よくみられるのが膝の痛み、水腫、そして「膝が伸
びない」です。

少し難しくなりましたが、とりあえず膝の血流を改善して膝
関節の動きを良くしましょう！

というお話です

内・外膝眼（ない・がいしつがん）は膝のお皿の下にあるくぼ
みです　そのくぼみを摘むよう手を置いて下さい

そして1分程揉んで下さい！
お灸をお持ちの方はココを温めてあげても良いでしょう