腰痛に効くツボその2

腰痛に効くツボ第2弾！！
今回は委中（いちゅう）です

鍼灸師の方なら腰痛と言えばこれでしょ！
というくらい代表的なツボですね。

ここは腰から足にいく血管や神経の通り道で、腰の症状とよ
くリンクしている所です。

なので腰部椎間板ヘルニアなどの症状でも軽度であれば使う
事もあります

あとは単純にふくらはぎの血液循環を良くしてくれるので、
足がつったり冷え性の方にもオススメです

強く押すと結構痛いので優しくしてくださいね！

自分で押す際は足を伸ばして座り、膝ウラのシワの真ん中を
押して軽く上下に動かして下さい

どうしても自分で手が届かないという方は膝を伸ばした状態
でテニスボールやゴルフボールを膝ウラに当て軽く圧迫、そ
して上下に動かしてみてください

では次回腰痛に効くツボ第3弾で！！