肩こりに効くツボ　その①肩井

今回は肩こりに効くツボです。

背中には僧帽筋という大きな筋肉があり、首から肩にかけてが１番発達しています。

肩をすくめるような姿勢、肩関節を内旋するよう巻肩姿勢…このような姿勢が続くと首の付け根辺にある
血管の血流が悪くなりいわゆる「肩こり」症状を出してしまいます。

肩井は頸椎７番～肩の端（肩峰）を結んだ線の中央にあります。

肩井を押しながら胸を開き手首をグルグル動かしてください。

これを１０秒～２０秒しましょう。

肩井の近くには神経がありますのであまりゴリゴリ強く押さないのがポイントです。

季節の変わり目はしんどくなりがちです！
体のケアはしておきましょうね。