2022年10月11日

肩こりに効くツボ その①肩井

今回は肩こりに効くツボです。

背中には僧帽筋という大きな筋肉があり、首から肩にかけてが1番発達しています。

肩をすくめるような姿勢、肩関節を内旋するよう巻肩姿勢…このような姿勢が続くと首の付け根辺にある
血管の血流が悪くなりいわゆる「肩こり」症状を出してしまいます。

肩井は頸椎7番~肩の端(肩峰)を結んだ線の中央にあります。

肩井を押しながら胸を開き手首をグルグル動かしてください。

これを10秒~20秒しましょう。

肩井の近くには神経がありますのであまりゴリゴリ強く押さないのがポイントです。

季節の変わり目はしんどくなりがちです!
体のケアはしておきましょうね。