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2023年3月31日
春休みは生活リズムが乱れる季節!!【頭痛の原因とケア】
お子様のいる家庭では春休みになると親御様の生活リズムが乱れるとよく聞きます。
それは睡眠時間、不良姿勢、イライラなど様々な影響が考えられます。
不良姿勢は肩コリ、【筋緊張性頭痛】の原因になります。
筋緊張性頭痛は首や背中の筋肉の緊張状態が頭への血流を悪くし、頭を締め付けるような鈍痛が続きます。
[セルフケア]としては背中や胸筋のストレッチ、首や側頭部を温めることで頭への血流を改善させます。
基本的には対処療法で症状の改善は見られます。
睡眠時間の不足やイライラは【偏頭痛】の原因になります。
偏頭痛はこめかみ部分にある血管又は神経が何かしらのストレスで刺激を受け、血管が強く拍動し頭の片方にズキズキと強い痛みを感じます。
[セルフケア]としては側頭部を冷やす、または圧迫する事で血管の拍動を静めます。
しかしあくまで対処療法ですので、根本的改善には日常生活の改善が必要です。
血管、神経の興奮を抑えるために…
・習慣的な運動
・塩分の制限
・生活リズム
主にこれらを改善することで偏頭痛を抑えることが出来ます。
当院では筋肉活動を活性化させるための治療をさせていただきます。
いつでもご相談ください。
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