その立ちくらみ、イライラは「血虚」かも！？

最近いつもよりイライラ、体がだるい、寝不足っぽい...
など「なんとなく」体の調子が悪い気がしませんか？

それは「血虚」かもしれません！
血虚とは東洋医学の考え方で血液循環が悪く体の色々なところで栄養不足が起こっている状態です。

原因としては無理なダイエット、月経、疲労によって「心」「肝」の働きが悪くなり、体力的な疲労だけでなく精神的な疲労も蓄積されてイライラ、不安感、寝不足など自律神経の乱れを引き起こすと考えられています。

ではどうすればいいでしょうか？
まずは体を冷やさないことです！冷たい飲み物や生もの、エアコンの設定温度を過度に低くする事で血流を阻害してしまいます。

そして血を補う食材としてレバー、サバ、ほうれん草、黒豆、うずらの卵
肝臓の働きを助ける紅茶がオススメです。

今年もこの暑い夏を乗り切りましょうね！