2022年1月6日

あけましておめでとうございます。

通常通り診療しています!

お正月はどうお過ごしでしたか?
私は親戚周りでほとんど終わりました!

皆さまは寝正月でしたか?
それとも初詣や親戚周り、又は仕事で忙しくされていましたか?
子育て世代の方は特に大変だったのではないでしょうか笑

昨日、今日くらいから仕事初めの方は急に生活リズムが狂い朝の疲労感や食欲不振、頭のふらつきを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか

そんな年始はまず自律神経を整えて仕事モードに切り替えていきましょう!
自律神経を整えるには呼吸法が大事です。
腹式呼吸は出来ますよね!鼻から息を吸う時にお腹を膨らませ、口から息をゆっくり吐きます。

腹式呼吸で息を吸うときに胸郭を広げるように手のひらを前に向けましょう。
それを30秒ほどしてくださいね。

朝と寝る前などにするとより良いです!

それでも疲れがたまってしまう方はいつでも相談くださいね。